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绿豆饮
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辗悍俸痹哟

炎热的夏日,来一杯冰爽的绿豆饮,瞬间消去烦闷,带来一股清凉。对孕妇来说,喝绿豆汤不仅可降火,也可清除胎毒,同时也有助于解决孕期便秘问题。从这几个方面来看,孕妇是可以喝绿豆汤的。【绿豆的营养价值及功效】绿豆,性寒味甘,有清热解毒,降火消暑的功效,十分适合在夏天食用。绿豆还含有丰富的蛋白质,维生素和微量元素,具有很高的营养价值,是一种非常健康的天然食品。绿豆中赖氨酸的含量高于其他作物。赖氨酸是人体必需的氨基酸。它是合成蛋白质的重要原料,可以提高蛋白质的利用率,从而增进食欲和消化功能。可促进发育、提高智力、长身高、增体重,故被称为营养氨基酸。需要注意的是,绿豆属于凉性食物,切勿过量食用。

时间:30分钟-1小时
食材
绿豆 50g
清水 适量
白砂糖 适量
冰块 适量
冰水 适量
烹饪步骤
  • 步骤 1/8
    绿豆用清水冲洗几遍;
  • 步骤 2/8
    加适量清水,用电压力锅,按煲粥键,煲熟,然后取出放凉;
  • 步骤 3/8
    将熟绿豆倒入搅拌杯,加入冰块;
  • 步骤 4/8
    加入白砂糖;
  • 步骤 5/8
    倒入冰水;
  • 步骤 6/8
    开启搅拌键,搅拌均匀;
  • 步骤 7/8
    打好的绿豆冰饮;
  • 步骤 8/8
    倒入杯子中即可饮用。
小贴士

煲绿豆时,放水切勿过多,煲熟为粘稠状最好;搅拌前一定要彻底放凉,如果不喜欢太凉的口感,可以只选取冰水或冰块其中一样即可;糖量可根据个人口味调整。

发布于 2023-04-21
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