jxcaipu logo
双麦红枣粥
6.5万 热度 775 收藏
没有腹肌program

[食材功效]燕麦具有降胆固醇，降血糖，通便的作用。荞麦可以降血脂和胆固醇，软化血管，抗血栓。还具有降血糖的功效，对糖尿病人更为适宜。

时间:30分钟-1小时
食材
燕麦 50g
荞麦 50g
清水 适量
红枣 10枚
烹饪步骤
  • 步骤 1/5
    准备的食材。
  • 步骤 2/5
    燕麦淘洗干净，用清水泡30分钟。荞麦淘洗干净。红枣洗净备用。
  • 步骤 3/5
    锅中注入清水，倒入燕麦。
  • 步骤 4/5
    倒入荞麦。
  • 步骤 5/5
    倒入红枣。盖盖，大火，开锅转小火煮30分钟即可。
小贴士

1 泡燕麦，煮起来更易烂。

2 燕麦可换成燕麦片。

3 要想粥黏稠，水要一次加足。

4 开锅后用勺子搅拌，防止淤锅。

发布于 2019-09-09
134
相关菜谱
写评论