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生酮蛋白芝麻饼干
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腐嬷君
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食材
蛋白 2个
芝麻 35克
杏仁粉 30克
车前子壳粉无热量 一勺
植物油 20克
赤藓糖醇无热量 一勺
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烹饪步骤
  • 步骤 1/5
    蛋白打散赤藓糖醇搅拌均匀即可。
  • 步骤 2/5
    倒入杏仁粉搅拌均匀，再倒入芝麻搅拌，再倒入油搅拌。
  • 步骤 3/5
    为增加粘性我加了适量的车前子壳粉，做出来的口感没有那么酥脆但是型比较好。
  • 步骤 4/5
    用小勺均匀倒在油布上，形成一个个薄的圆饼。
  • 步骤 5/5
    入烤箱170度18分钟，注意颜色变化不要糊了。（原谅我的照片，已经忍不住快吃完了）
小贴士

这个量做完正好装一个10cm高的小圆饼干盒，适合一个人吃。

热量：平均每片40卡，这一份的总碳水是12g，脂肪50g，蛋白质20g

发布于 2019-02-27
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