Name: 自制排毒果汁 Juice Cleanse
Prep time: 8 min
Cook time: 20 min
Yield: 1
Ingredients: 奇异果 600 g; 黄瓜 500 g; 青椒 150 g; 柠檬 200 g; 苹果 600 g; 胡萝卜 200 g; 哈密瓜 300 g; 雪梨 300 g; 腰果 50 g; 杏仁 25 g; 肉桂粉 5-10 g; 薄荷叶 5-10 g; 蜂蜜 25 g

自制排毒果汁 Juice Cleanse

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傲凝砸

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之前在英国经常喝几天JUICE CLEANSE用来排毒，

现在闲下来，决定自己做一做试试。

最好拉一个人一起来喝，便于坚持。

我每次都是做两人份，和妈妈一起喝。

以下的用料量都是一天所需要的，如果要喝三天就乘以3，以此类推。

这个食谱建议坚持三天，或者五天。

中间如果很饿，也可以吃一些东西，但是理论上这些提供的能量足够每天的活动。

减肥不是目的，目的是为了让自己排毒，变得更健康一些。

切记多喝水，适量运动，早睡早起。

一共六杯果汁，每两个小时一杯。建议每一杯都搭配一杯水在间隙喝掉。

所用的机器有两台，前面五杯都是用韩国惠人的机器，

最后一杯因为都是坚果，所以用了Kenwood的smoothie machine。

食材

奇异果 600 g

黄瓜 500 g

青椒 150 g

柠檬 200 g

苹果 600 g

显示所有食材

烹饪步骤

步骤 1/6

Cup One黄瓜 250g青椒 80g柠檬 50g奇异果 300g水 300ml
步骤 2/6

Cup Two葫萝卜 200g柠檬 50g苹果 300g哈密瓜 150g生姜 1片水 200ml
步骤 3/6

Cup Three重复Cup One
步骤 4/6

Cup Four柠檬 30g哈密瓜 150g蜂蜜 15g水 600ml
步骤 5/6

Cup Five苹果 300g雪梨 300g水 400ml（薄荷叶 10g）
步骤 6/6

Cup Six杏仁 25g腰果 50g蜂蜜 10g肉桂粉 5g水 700ml

小贴士

坚持就是胜利！

可以适当调节一下口味，加上喜欢的去掉不喜欢的。

发布于 2018-09-19

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