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柠檬柳橙汁
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孤月今心锐

每天一杯健康水,2012,我家的蔬果汁饮品季开始喽。

食材
橙子 1个(260g)
柠檬 2片
蜂蜜 1小勺
纯净水 200毫升
烹饪步骤
  • 步骤 1/3
    将橙剥皮,撕成瓣,放入果汁机中
  • 步骤 2/3
    将柠檬汁挤入
  • 步骤 3/3
    将蜂蜜加入。加盖后开启果汁机,将材料搅打均匀即可(约20秒)
小贴士

喝果汁有讲究,你喝对了吗?

不要加糖:果汁是低热量食品,过于迁就孩子口味过量加糖会使热量增加,影响食欲造成孩子正餐食量减少;

不要加热:加热会使水果的香气跑掉,令一些营养成分特别是维生素C遭到破坏;

不要加药:各种果汁大都含有维生素C和果酸,而酸性物质容易导致各种药物提前分解和溶化,不利于药物在小肠内吸收,影响药效,想喝果汁,最好在服药1小时后饮用。

发布于 2018-09-22
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