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冬日水果甜汤
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心事stillness

平日里，早上我们都是有吃苹果的习惯，现在冬天吃苹果冷冰冰的，把苹果做成水果甜汤，解决了这个问题，而且口感也相当好。另外，冬天里是长膘的季节，由于运动量下降，牛羊肉吃多了，容易长膘，吃点水果甜汤帮助器官排毒消化，净化身体，

真是营养丰富的极佳汤品啊！诚心推荐。

食材
苹果 1个
香蕉 1根
雪梨 1个
金橘 10个
冰糖 6颗
烹饪步骤
  • 步骤 1/9
    金橘用淡盐水浸泡15分钟后洗净，把苹果和雪梨也洗净备用
  • 步骤 2/9
    金桔切半，用牙签挑出里面的子
  • 步骤 3/9
    苹果、梨去皮去核切成小块，香蕉去皮切片
  • 步骤 4/9
    汤锅中烧开500ml水，放入金橘用中小火煮5分钟左右发现金橘有点软了
  • 步骤 5/9
    放入苹果和雪梨块用中火同煮2分钟
  • 步骤 6/9
    放入冰糖
  • 步骤 7/9
    放入枸杞煮1分钟
  • 步骤 8/9
    最后放入香蕉
  • 步骤 9/9
    煮开拌匀即可出锅装盘
小贴士

1.金橘最先煮，是希望金橘煮软后汤汁会有酸甜的味道很开胃。

2.水果最好现切现煮，以免切开后被氧化。

3.可以随手把家里常吃的水果煮成甜汤，特别是在天冷的时候吃会很暖胃。

发布于 2018-09-14
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