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香蕉粥
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抉擇獨舞炫仰

香蕉性寒味甘，具有清热解毒、润肠通便、润肺止咳、降低血压和滋补作用等，香蕉性质偏寒，胃痛腹凉、脾胃虚寒的人应少吃。

香蕉入粥，既可去火润肠，又可以减退香蕉的寒性，无论是寒性还是燥热体质的人，都可放心食用了，一道简单又食用的养生粥，巧妙润肠，跟便秘说拜拜，适宜春天这个干燥的季节经常食用

食材
香蕉 1根
大米 50克
烹饪步骤
  • 步骤 1/8
    锅中加入适量水，约800ml
  • 步骤 2/8
    烧水的时候，把大米冲洗干净，沥干水分备用
  • 步骤 3/8
    香蕉去皮，切成片
  • 步骤 4/8
    大火将锅中水烧开
  • 步骤 5/8
    放入淘洗干净的大米，用勺子搅拌几下，防止大米粘锅
  • 步骤 6/8
    用勺子撇子表面的浮沫，改为小火煮15分钟
  • 步骤 7/8
    香蕉倒进去，用勺子不停的搅拌，可以使粥快速变得粘稠
  • 步骤 8/8
    搅拌至粥变的粘稠，关火，趁热即可食用
小贴士

1.香蕉含钾高，患有急慢性肾炎、肾功能不全者，都不适合多吃。

2.钾对人体的钠具有抑制作用，多吃香蕉，可降低血压，预防高血压和心血管疾病。

3.香蕉性质偏寒，胃痛腹凉、脾胃虚寒的人应少吃。

发布于 2018-07-08
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