缤纷沙拉 - 缤纷沙拉的做法,缤纷沙拉怎么做好吃,缤纷沙拉的家常做法 - 京细菜谱

缤纷沙拉

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研究发现，很多人没有达到建议的每日蔬菜和水果摄入量。因此，每天吃沙拉可以帮助接近这一目标。蔬菜和水果含有大量营养成分，对健康有很大益处。此外，这种绿色食物能够提供给人体更多抗氧化剂，从而降低患癌症等疾病的风险。因此，每天吃五份蔬菜不是一个随便的说法，而是一个健康的生活方式。

食材

紫甘蓝 15g

球生菜 15g

黄瓜 15g

苦菊 10g

红黄椒 10g

显示所有食材

烹饪步骤

步骤 1/8

鸡蛋煮熟放到冷水里面浸泡5分钟
步骤 2/8

热锅融化黄油，加入切小块的面包丁，煎至金黄香脆出锅
步骤 3/8

蔬菜清洗干净沥干水份，入冰箱冷藏半小时取出
步骤 4/8

加入面包片和切好的鸡蛋片
步骤 5/8

加入丘比大拌菜沙拉汁
步骤 6/8

搅拌均匀即可
步骤 7/8

盛出好好品尝吧
步骤 8/8

健康又美味

小贴士

丘比沙拉汁味道很棒，对调配油醋汁没概念及懒人简直是福音。

发布于 2018-07-21