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香蕉奶昔（夏日减肥必备）
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夏天减肥期间的加餐，饱腹感强，凉爽！关键是，有利于肠道蠕动！

时间:10分钟内
食材
香蕉 1根
牛奶 1包（约227ml）
蜂蜜 适量
烹饪步骤
  • 步骤 1/5
    将香蕉放冷冻室冷冻至硬，牛奶放冷藏室冰凉就可以。
  • 步骤 2/5
    香蕉掰城小段和牛奶放入料理机中。
  • 步骤 3/5
    搅拌融合成奶昔状，倒入杯中
  • 步骤 4/5
    挤上少许蜂蜜即可！泡沫挂嘴相当丰富！你也试试吧！
  • 步骤 5/5
    注意事项：牛奶不能冷冻， 因为牛奶的冰点低于水，牛奶结冰后鲜奶中的蛋白质在冷冻条件下发生凝回，与奶中的脂肪分离，干酷素呈微状态分散于牛奶中，营养价值降低。
发布于 2018-12-09
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