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百合枸杞粥
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殳梦菡虚

百合中含有多种营养物质，如矿物质、维生素等，这些物质能促进机体营养代谢，使机体抗疲劳、耐缺氧能力增强，同时能清除体内的有害物质，延缓衰老;保护胃黏膜; 治疗胃病。枸杞有提高机体免疫力的作用，可以补气强精、滋补肝肾、抗衰老、止消渴、暖身体、抗肿瘤的功效。

时间:10-30分钟
食材
白米饭 1碗
干百合 10g
枸杞子 6g
水 适量
烹饪步骤
  • 步骤 1/7
    食材：米饭、百合、枸杞子。
  • 步骤 2/7
    干百合放入清水里充分泡发好。
  • 步骤 3/7
    锅里放入适量的水，大火烧开。
  • 步骤 4/7
    把米饭放入锅里。
  • 步骤 5/7
    放入百合、枸杞子，大火烧开。
  • 步骤 6/7
    用小火熬至黏稠。
  • 步骤 7/7
    盛入碗里即可食用，一点也吃不出来是用剩的米饭做的粥。
小贴士

干百合的泡发：干百合洗净，放入碗里，倒上适量开水，加盖浸泡30分钟。

发布于 2023-05-12
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