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柠檬枸杞茶
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柠檬是世界上最有药用价值的水果之一,它富含维生素C、糖类、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2、烟酸奎宁酸、柠檬酸、苹果酸、橙皮苷、柚皮苷、香豆精、高量钾元素和低量钠元素等。鲜柠檬的热量很低,富含柠檬酸,是钾,钙,铁,维生素C和生物类黄酮的上等来源,具有防止和消除皮肤色素沉着的作用,它还能预防感冒、刺激造血和有助于降低多种癌症的风险。

时间:1-2小时
食材
柠檬 2个
枸杞 5g
蜂蜜 50g
烹饪步骤
  • 步骤 1/6
    柠檬用盐搓洗干净晾干水分,枸杞洗净后晾干水分。
  • 步骤 2/6
    柠檬切片放保鲜玻璃碗里。
  • 步骤 3/6
    倒入蜂蜜拌均匀。
  • 步骤 4/6
    加入枸杞拌均匀。
  • 步骤 5/6
    盖上盖子密封好放冰箱。放两天即可食用。
  • 步骤 6/6
    冲水喝美白。
小贴士

喝的时候不需要加其他东西。觉得不甜可以再加点蜂蜜。要用温水或者凉水来冲泡。不然是苦的。还会破坏维生素C。

发布于 2019-06-13
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