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營養早餐—火腿三明治
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刃舅票簧醫

你想擁有活力滿滿的一天嘛！

那你就需要一頓營養早餐，

來啟用你體內的活力！

時間:10分鐘內
食材
麵包片 3片
火腿 半根
沙拉醬 適量
蕃茄醬 適量
西紅柿 1個
生菜 幾片
芝士 1片
雞蛋 1個
顯示所有食材
烹飪步驟
  • 步驟 1/9
    麵包片放不平底鍋稍微烘烤一下
  • 步驟 2/9
    雞蛋一個打散
  • 步驟 3/9
    煎制兩面金黃
  • 步驟 4/9
    火腿腸切片
  • 步驟 5/9
    在烘烤好的麵包片上抹一層番茄醬
  • 步驟 6/9
    放上一片生菜葉
  • 步驟 7/9
    放上雞蛋，抹上沙拉醬
  • 步驟 8/9
    再放上火腿腸、西紅柿、芝士
  • 步驟 9/9
    蓋上一片面包片，再重複以上動作，放入你喜歡的食材
小貼士

這裡選用鵪鶉蛋，一是很有營養，二是很容易熟。

也可以換成雞蛋，適當增加時間至雞蛋烤熟。

釋出於 2018-08-24
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