番茄蛋黄燕麦片粥
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褚夏双勤

燕麦片怎么吃?早上用来煮粥,营养又减肥

时间:10分钟内
食材
燕麦片 25g
番茄 50g
蛋黄 20g
250g
烹饪步骤
  • 步骤 1/8
    原料图
  • 步骤 2/8
    番茄用沸水浸泡片刻
  • 步骤 3/8
    很轻松地将番茄皮撕掉
  • 步骤 4/8
    将番茄肉剁成泥
  • 步骤 5/8
    蛋黄打散
  • 步骤 6/8
    麦片加水煮至软烂涨发
  • 步骤 7/8
    再倒入番茄泥
  • 步骤 8/8
    倒入蛋黄液,边倒边搅拌,再煮2分钟即可
小贴士

小叮咛:

1,燕麦片属于粗粮,小宝宝肠胃比较娇弱,不能顿顿都吃,大概一周一次,而且必须煮得软烂,易于消化吸收。

2,请选择纯燕麦片,而不是小包装的混合麦片。纯燕麦片一般分即食和快熟,是对燕麦颗粒加工程度不同,前者更细碎,更容易熟烂。給婴儿食用建议选前者,但也一定要煮熟煮透。2岁以上儿童可以选快熟麦片。

3,番茄,鸡蛋,麦片都是过敏原,都要确认宝对它们不过敏(若是第一次添加新食材,请分别单独少量尝试),才可以一起制作。

4,请不要給1岁以内宝宝加盐,糖,以及各种人工合成的调味料。

发布于 2019-11-27
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