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红枣豆浆
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裘茂实报

超有营养的红枣豆浆,早餐喝一杯,瞬间恢复元气

时间:30分钟-1小时
食材
黄豆 100克
红枣 3个
清水 1000毫升
砂糖 50克
烹饪步骤
  • 步骤 1/8
    准备食材：干黄豆100克，砂糖50克，大粒红枣3个（或小粒红枣4个）。
  • 步骤 2/8
    红枣洗净后去核，切成小块。
  • 步骤 3/8
    黄豆洗净后，和红枣一同放入破壁机。
  • 步骤 4/8
    加入1000毫升的清水。
  • 步骤 5/8
    选择豆浆程序，启动。
  • 步骤 6/8
    程序结束后，取下顶盖，加入50克砂糖，然后用点动程序搅打10秒至糖溶解。
  • 步骤 7/8
    倒出豆浆即可饮用。
  • 步骤 8/8
    破壁机打出来的豆浆非常细腻，静置5分钟就能结出一层豆浆皮。
小贴士

因为红枣的糖分含量较高，所以糖尿病患者应当少食或不食。凡是痰湿偏盛、湿热内盛、腹部胀满者也忌食红枣

豆浆。

发布于 2019-12-16
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