香蕉小米粥
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繁华仅此涟东

香蕉不仅能够缓解紧张情绪,消除抑郁,还能润肠排毒,养胃除菌,小雪时节多食香蕉,对调节情绪和调理肠胃大有裨益。小米补虚损,开肠胃,有健胃消食的作用,小米粥有安神之效。香蕉小米粥可缓解压力,调节情绪,更能调理脾胃,是小雪节气的一款养生粥。

时间:1-2小时
食材
小米 50g
糯米 30g
香蕉 1根
冰糖 适量
烹饪步骤
  • 步骤 1/7
    准备好食材。
  • 步骤 2/7
    小米和糯米用清水淘洗干净,再浸泡10分钟。
  • 步骤 3/7
    锅中水烧开放入小米和糯米。
  • 步骤 4/7
    大火煮开撇去浮沫小火熬煮。
  • 步骤 5/7
    粥稠米烂加入冰糖。
  • 步骤 6/7
    再加入切块的香蕉。
  • 步骤 7/7
    煮上2分钟关火。
小贴士

加入少许糯米可使粥更粘稠,营养也更好。

香蕉最后再放,煮开即可关火,时间长了香蕉口感不好。

发布于 2019-09-20
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