锻炼到现在也有10个月，这期间真的是什么心理都有，焦躁、躁狂、忧虑、消极等等，我在家天天大卡大卡的也闹得二老各种小心翼翼。
其实看到网上好多成功栗子，如月瘦10-20斤，三个月半年瘦20-40斤，觉得大家分分钟就能瘦，为什么我就不成，我肯定是我那做的不好，不健康，这样就恶性循环，焦虑怕胖但又渴望甜食等不健康饮食反反复复，真的是心力交瘁。
然而我最近在不断地学习与认真的听从自己身体的时候，我觉得真的没必要弄得怎么紧张，知道自己想要的是现在这种健康积极的生活方式，并想一直如此，也逐渐地慢慢地接纳自己。希望在减脂路上的妹子和兄弟们，都能与自己做好朋友，都一直有自己特有的状态。肉不是一夜“爆”出，身体也不是机器，心情好真的很重要。
毕竟看到这菜谱真的是超想吃甜食，但又怕爆大卡，这时候可以听从自己的身体，把这一餐放在早上（只要总热量在控就好）可以加香蕉等水果干果和可可粉，也可以抹上蜂蜜，还可以一层芋泥一层紫米做成盒子，还不满足的我就是想吃厚重感的，那就加芝士（尽量选择减脂的），大家可以随意发挥。
一般我特别忍不住甜食的时候有两个，一个是碳水控制的很厉害的时候（精白米面还是少量加入一些比较好），还有一个就是经期前。在想吃的时候都问问自己是馋还是真的很想吃，如果真的很想吃好几天了，而且还就是奶油类的时候那就去吧，听从自己的身体，毕竟我想以后都以这种方式生活，如果你可以以天、月、年不吃的话就当我没说吧，但我真的很佩服之前爱吃甜食但为了美而永远一口都不吃的小伙伴，大神，我这厢有礼了