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20分钟早餐，多春鱼配杂粮饭团，2015年5月21日。
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X教授exclusive

杨同学好喜欢多春鱼啊。好喜欢。早餐很简单，实用。

食材
杂粮饭 适量
多春鱼 2条
有机胡萝卜 半条
蕃薯双色 各少许
牛奶 120ml
芒果 四份之一个
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烹饪步骤
  • 步骤 1/3
    杂粮饭提前一晚做好电饭煲保温。蕃薯和胡萝卜洗好切块蒸锅蒸。平底锅煎多春鱼，因为鱼急冻的，煎时加水，会更透熟。
  • 步骤 2/3
    鱼加水小火煎的时候，芒果去皮切块，和牛奶放搅拌机打成奶昔。打完手造饭团。
  • 步骤 3/3
    开吃。
小贴士

煎鱼要先加油再加少许水的。

发布于 2018-10-07
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