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美白祛斑食疗
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pedal秀美
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食材
绿豆百合美白汤 适量
绿豆 25g
赤小豆 25g
百合 25g
糖 适量
柠檬冰糖汁 适量
鲜柠檬 两个
冰糖 适量
双瓜祛白汤 适量
丝瓜 100g
冬瓜 100g
蜂蜜 适量
银耳樱桃羹 适量
银耳 二朵
樱桃 二两
桑椹祛斑汤 适量
水一杯 300ml
桑椹罐头 适量
柠檬 3片
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烹饪步骤
  • 步骤 1/5
    将绿豆、赤小豆、百合洗净，用适量清水浸泡半小时;大火煮滚后，改以小火煮到豆熟；依个人喜好，加盐或糖调味即可。
  • 步骤 2/5
    柠檬榨汁，加冰糖适量，饮用。柠檬中含有丰富的维生素C，100克柠檬汁中所含维生素C可高达50毫克。此外，还含有钙、磷、铁和B族维生素等。
  • 步骤 3/5
    将冬瓜、丝瓜统统放入砂锅中，加水漫过。先用大火煮开，继而用文火煮30分钟，捞出冬瓜、丝瓜，在汤中依口味加蜂蜜。　　丝瓜苦味质，多量粘液和瓜氨酸等多种成分，性味甘凉，入肝胃经，具清热解毒，凉血化痰，美白肌肤之功效。冬瓜含蛋白质，粗纤维，糖，钙，磷，铁，胡萝卜素，硫氨酸，核黄素，尼克酸，维生素等，味甘淡、性凉，入肺，有利水，消瘀，美白等多种功效。　　丝瓜、冬瓜合用，美白之功效益增，常饮此汤可祛瘀白肤。每日1次，特别是肥胖瘀肿肤暗者可常食！
  • 步骤 4/5
    银耳用清水浸软；樱桃洗净，去核；先将银耳加水煮半小时，放入冰糖煮溶，最后加入樱桃，煮片刻即可食用。
  • 步骤 5/5
    水煮开，放入桑椹罐头略再煮开，盛入杯中；待温热时，将柠檬片或柠檬汁放入杯里，略搅，若味道需浓些的，可再舀入几调羹桑椹汁调匀即可饮用，桑椹粒一定要嚼碎吃掉（其为精华部分）。
发布于 2018-06-28
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