下饭的菜，健康又营养。娃们都喜欢
拨玉米粒也要用巧方法，以前不懂得用巧劲拨玉米粒，直接拿生玉米拨，手痛不说，还把水果刀给弄断了，还好没伤到手。后来无意发现了一种超快手又好拨的方法，保留了玉米胚芽，也让玉米粒完整饱满。每一口都能吃到水分充足的玉米粒。顺便发菜谱与大家分享。
若是买生的松仁要油炸一下。我用的是过年买的坚果礼盒里的松仁。
玉米粒要好拨一定要先把玉米煮至水开后，捞出冲凉水，这样很好掰开，而且粒粒完整饱满，时间也不能煮太久了，玉米会老。