节瓜眉豆花生炖猪骨汤
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节瓜在有些地方叫毛瓜,广东一到这个季节,市场里家家都有得卖,算是时令菜吧。节瓜骨子里有股鲜甜,炒菜、煲汤都特别好吃。

节瓜主要有清热、解毒、利尿、消肿的功效,最适合湿热重的夏天。

眉豆性微温,健脾祛湿、补肾虚。暑湿重时,好多人会觉得自己胃口不好,早上起床的时候身子重重的,其实都只是湿气重的原因,不需要吃药,喝几次眉豆汤来祛祛湿就好了。

食材
节瓜 一根
胡萝卜 一根
眉豆 两把
花生 一把
猪骨 一根
生姜 两片
海盐 少许
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烹饪步骤
  • 步骤 1/4
    猪骨飞水去除血水血沫。
  • 步骤 2/4
    节瓜、胡萝卜去皮后,滚刀切块。(如果内热比较重的话,节瓜可以不用去皮,直接切块煲来比较清火,但是一定要刷干净皮上的茸毛)
  • 步骤 3/4
    把猪骨、节瓜、胡萝卜、眉豆、花生和姜片放入瓦煲中,加入足量的水。大火煮开后转小火煮五十分钟,然后加入适量海盐,敞开盖再煮五分钟。
  • 步骤 4/4
    可以准备一碟泰椒圈配生抽,把猪骨单独捞出来,蘸生抽吃。咸鲜中带着甜香,能吃出食材本身的味道。
小贴士

1.煮汤的话,我都喜欢放海盐来调味,个人觉得比较能带出汤的滋味。如果没有的话也没关系,食盐也一样。

2.关于猪骨的选择:

  扇骨没那么油腻,煲出的汤水鲜甜爽口;脊骨补髓益阴,适合阴虚火旺、精力不济的人;猪筒骨胶原丰富,吃的时候配根吸管吸骨髓,香的不得了。

3.北方好像是没有节瓜来的,如果找不到的话,也可以用冬瓜来代替。

发布于 2018-07-22
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