今天是二十四节气中的大暑，也是中伏第一天，是一年中最热的时段。遇上了下雨天湿气重，会有太多湿气侵入体内，暑湿伤人，祛湿是关键，应该多食冬瓜、薏米、茯苓、山药、赤小豆等。
最简单的方法就是喝薏米茶，配上黄芪、红枣干、枸杞，即祛湿又补气血。
1.炒后的薏米没有生薏米那么寒凉，功效性却更好，一次可以多炒点放罐子里每天抓一把。
2.如果加几颗茯苓喝一天，即健脾祛湿又美白祛斑。
3.想皮肤美白又瘦身的朋友坚持喝一段时间试试。
4.小孩子也能喝，孕妇建议不要喝。