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牛油果火腿三明治
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刃舅票簧医

有一天感觉自制的吐司抹果酱吃腻了，然后就想换种咸口吃吃，所以就做了这个色彩搭配最佳，营养均衡的三明治

食材
牛油果 1个
紫甘蓝 适量
鸡蛋 若干
火腿片 2片
沙拉酱 1勺
黑胡椒粉 适量
包心菜 适量
黄瓜 1根
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烹饪步骤
  • 步骤 1/6
    第一步当然要准备好吐司啦～～我这个是自己做的青汁吐司，小伙伴可以买现成的吐司。切片备用。
  • 步骤 2/6
    第二步：紫甘蓝切丝、黄瓜切片、牛油果碾碎（加黑胡椒粉），这些准备准备工作都做好。
  • 步骤 3/6
    像这样准备好以后，开始制作蔬菜厚蛋烧。
  • 步骤 4/6
    我这里是四个鸡蛋打散，然后加入切碎的白菜（鸡蛋太少体现不出厚蛋的感觉），然后加黑胡椒粉和少许鸡精提味，搅拌均匀，直接下锅煎！对的，不放油，现在的不粘锅煎蛋效果都很好，这个我灰常喜欢呀 ^_^ 低脂健康。 我这里的厚蛋烧不止做一个三明治的，所以多余的料，都自己消灭了，哈哈。
  • 步骤 5/6
    最关键的一步！包三明治。根据你自己的喜好，依次摆放配料。然后用保鲜膜左右包好定型。
  • 步骤 6/6
    一个充满食欲的牛油果火腿三明治就出炉啦^_^
小贴士

注意加热使用味道更好哦。

发布于 2018-12-25
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