泰式椰奶芒果西米露
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一份好的甜品,应该不仅要甜蜜可口,还要有诱惑的颜值和丰富的营养。如果将美食比作人,我想,椰奶芒果西米露能称得上是一个秀外慧中的如花美眷吧~

芒果含有糖、蛋白质、粗纤维,所含胡萝卜素及维C特高,是所有水果中少见的。因其果肉细腻,风味独特,深受人们喜爱,素有“热带果王”之誉称 。食用芒果具有益胃、解渴、利尿的功用,多食有益于视力,能润泽皮肤,是女士们的美容佳果。芒果中含芒果苷,有明显的抗脂质过氧化和保护脑神经元的作用,能延缓细胞衰老、提高脑功能。 芒果果肉多汁,鲜美可口,盛夏吃上几个,能生津止渴,消暑舒神。

西米,又叫做西谷米,最为传统的是从西谷椰树的木髓部提取的淀粉,经过手工加工制成。西米,在中国广东等沿海地区,也叫做沙谷米、沙弧米。产于南洋群岛一带,富含碳水化合物和蛋白质,健脾、补肺、化痰。

世界上许多国家都有各自喜爱的芒果品种。泰国人常常爱说自己的芒果是世界上最好的,泰国人喜爱一种叫“婆罗门米亚”的芒果,意思是“卖老婆的婆罗门”,传说有个酷爱芒果的婆罗门竟把老婆卖了买芒果吃,因此得名。所以泰式的椰奶芒果西米露,也是最美味可口的,也是我一直爱吃的一道东南亚甜品。

时间:10分钟内
食材
西米 200g
芒果 1个
即饮椰奶 400ml
烹饪步骤
  • 步骤 1/9
    备齐所需食材及炊具~
  • 步骤 2/9
    将铜锅里外水分擦干后,入水放电陶炉上,小火加热~
  • 步骤 3/9
    趁烧水时照图示将芒果切花取丁(1.从芒果核处将果肉取下;2.先用刀小心将果肉横切成均等宽约1厘米的长条,不要划破皮;3.再竖切;4.用手指顶起皮,将果肉丁顶到容器中)~
  • 步骤 4/9
    约4分钟后水开,倒入西米盖锅熬煮~
  • 步骤 5/9
    煮3分钟后戴隔热手套取下锅盖,可见西米已有1/3变成透明状况;
  • 步骤 6/9
    盖锅继续煮3分钟后已有2/3变透明;
  • 步骤 7/9
    关火利用锅中余温焖5分钟即可;
  • 步骤 8/9
    将煮好的西米捞入冷水中,冰一下,冷热交替会让西米粒儿更Q弹;
  • 步骤 9/9
    将西米沥水后捞入椰奶中;
小贴士

1.西米比较难煮,用铜锅会煮的快一些;

2.用普通锅具时中途需关火焖煮3次左右,方可保证西米透明而不粘连;

3.挑选芒果时要选择成熟而外皮硬实紧致的,果肉色、味会好一些;

4.做的甜品入冰箱冷藏或加入碎冰更美味哦~

发布于 2018-07-08
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