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无油低脂芝士土豆泥
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繁华落尽满心凉植

因为在减肥阶段，不想吃米饭，想用粗粮代替，今儿用土豆做健康的土豆泥餐，无需放调味料，依然好吃。

食材
土豆 一只
胡萝卜 半根
牛奶 50ml
低脂芝士片 一片
烹饪步骤
  • 步骤 1/8
    准备材料。
  • 步骤 2/8
    土豆，胡萝卜洗干净 土豆切成块状，胡萝卜切丁。
  • 步骤 3/8
    锅里放700ml水，土豆同下，盖上盖子中火16分钟，土豆皮肉分离，用筷子叉一叉土豆能不能叉进去，能轻松叉进去代表熟透了。这是胡萝卜丁也下锅滚一下，全部浮在水面代表熟了。
  • 步骤 4/8
    全部装起来，土豆去皮（熟了去皮很快），胡萝卜放一旁沥干。
  • 步骤 5/8
    用勺子把土豆压碎，慢慢加脱脂奶，最后压成泥。
  • 步骤 6/8
    加入胡萝卜丁再搅拌。
  • 步骤 7/8
    加上一片芝士片，拌匀。
  • 步骤 8/8
    搅拌几下就可以吃啦！！！
小贴士

1.土豆不需要提前去皮，煮熟后去皮更容易。2.土豆快熟透时再放胡萝卜丁，因为胡萝卜很快熟。3.压泥时放牛奶会让土豆更容易压成泥，适量牛奶到土豆成泥就够了。

发布于 2019-02-06
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