木瓜奶昔
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胆怯respectable

夏季到了,天气炎热,各式水果就成了宠儿。今天买了几个木瓜,加些牛奶做个木瓜奶昔。

1.木瓜的水分较高约有89%,而热量很低。

2.木瓜含有17种以上的氨基酸,尤其含有丰富的色氨酸和赖氨酸,而这两种都是人体必需的氨基酸。色氨酸有助于睡眠,镇痛等作用的神经传导物质的原料,赖氨酸与葡萄糖代谢关系密切,能够抗疲劳,提高注意力。

3.木瓜很有少量的脂肪,其中不饱和脂肪酸的含量较高,不饱和脂肪酸能够将体内多余的胆固醇排出体外。

4.含有丰富木瓜酶,维生素C、B及钙、磷及矿物质,营养丰富,果实含大量丰富的胡萝卜素、蛋白质、钙盐、蛋白酶、柠檬酶等,具有防治高血压、肾炎、便秘和助消化、治胃病,对人体有促进新节代谢和抗衰老的作用,还有美容护肤养颜的功效。

5.木瓜含有木瓜蛋白酶,番木瓜碱等。

时间:10分钟内
食材
木瓜 半个
蜂蜜 适量
牛奶 100g
烹饪步骤
  • 步骤 1/6
    准备好食材
  • 步骤 2/6
    木瓜去皮,洗净切小块,
  • 步骤 3/6
    木瓜放入破壁机,
  • 步骤 4/6
    放入适量牛奶,
  • 步骤 5/6
    搅拌匀,
  • 步骤 6/6
    加入适量的蜂蜜即可。
小贴士

现做现吃,蜂蜜根据自己的需要放。没有蜂蜜也可以放糖。

发布于 2024-04-14
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