秋天来了,天气干燥,要多补水。平常就多喝些粥吧,既补水又好消化并且还防便秘。
紫薯的花青素是目前科学界发现的防治疾病、维护人类健康最直接、最有效、最安全的自由基清除剂,其清除自由基的能力是维生素C的20倍、维生素E的50倍。花青素具有小分子结构,是唯一能透过血脑屏障清除自由基保护大脑细胞的物质,同时能减少抗生素给人体的一些危害,紫红薯将成为花青素的主要原料之一。
中间要适当搅拌一下,以防沾底。白糖可不加,煮好后,可以加入适量牛奶,小孩子会更喜欢些。