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土司煎蛋配芦笋
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阿轴

不吃早饭难免觉得胃中空虚，但若一大早就要在厨房大动干戈，也实在力不从心。如何做出健康又快速的早餐，就是

早上的头等大事！

时间:10分钟内
食材
土司 1片
鸡蛋 1个
芦笋 50g
黄油 适量
海天海鲜酱油 1茶匙
烹饪步骤
  • 步骤 1/4
    按照自己的喜好，将适量黄油抹在吐司上，再在吐司表面打一个鸡蛋，放入烤箱，200℃烤10 分钟左右。
  • 步骤 2/4
    同时，洗净芦笋上的泥土，削去硬皮，放入沸水中汆烫片刻，芦笋很快就熟了，捞出后放在凉水中冲一下，备用。
  • 步骤 3/4
    最后在芦笋和吐司煎蛋上，淋上海天海鲜酱油。
  • 步骤 4/4
    香喷喷的早餐就完成了。
小贴士

吐司煎蛋是永不过时的早餐搭档，配上绿绿的芦笋，再淋上点睛的酱油，健康就从早餐开始！

发布于 2023-11-16
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