酸奶水果沙拉
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若雪樱花草大

龟苓膏可以促进新陈代谢、清热降火、润肺止咳,还能美容养颜和滋阴补肾。得了嗓子疼、痔疮、痱子和便秘等病,吃它也能起到一定的改善作用。龟苓膏中含有多种活性多糖和氨基酸,具有低热量、低脂肪、低胆固醇的特点,能够调节血脂和血糖,还有一些人们不可少的东西。 龟苓膏滋阴补肾、润燥护肤、能够丰胸、消除暗疮、调理脏腑、清热解毒、防止肤质老化及便秘,能促进新陈谢,提升人体免疫力,是现代人不可或缺之养生圣品。

由于龟苓膏属于寒性食物,一些平时体质比较虚弱的人群也不能多吃,比如女性、老年、小孩等人群。除此之外,平时胃功能不强的人群也要节制食用,以免增加肠胃的负担。

买的龟苓膏粉自己在家做经济实惠很划算,夏天做一些放在冰箱,加一点酸奶、水果、鲜牛奶很不错。

时间:10-30分钟
食材
龟苓膏粉 20g
酸奶 1盒
温水 60g
沸水 440g
蜂蜜 适量
樱桃 适量
杏子 适量
显示所有食材↓
烹饪步骤
  • 步骤 1/7
    取龟苓膏粉20克放在大碗里
  • 步骤 2/7
    加60克温水将二十克龟苓膏粉调成糊状,搅拌均匀至无颗粒
  • 步骤 3/7
    锅里加440克水烧开,倒入冲好的龟苓粉,烧开,喜欢甜的可以加炼乳或者蜂蜜
  • 步骤 4/7
    过滤一下,倒入容器内,凉透,放在冰箱冷藏或者冷冻味道更好
  • 步骤 5/7
    水果洗净
  • 步骤 6/7
    做好的龟苓膏凉透切块,樱桃去核切两半,杏子去核切块,杯子先放入龟苓膏,放入水果,再放入酸奶
  • 步骤 7/7
    吃的时候搅拌即可
小贴士

水果可以任意选择自己喜欢的,龟苓粉用温开水冲开,搅拌均匀至无颗粒,无糖酸奶吃的时候可以加一点蜂蜜。

发布于 2023-03-24
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