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绿豆百合南瓜粥
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前方blind

养生常喝粥，南瓜补中益气，绿豆清热解毒，百合清火润肺，胚芽米营养丰富，口感香滑，这是一款清润养生粥…

时间:30分钟-1小时
食材
南瓜 200g
绿豆 50g
百合 50g
胚芽米 150g
水 适量
烹饪步骤
  • 步骤 1/6
    先将胚芽米用灭菌处理机分解出激素
  • 步骤 2/6
    淘洗干净放入绿豆百合
  • 步骤 3/6
    南瓜清洗去皮切小块
  • 步骤 4/6
    改入锅中，加入4~5人份水
  • 步骤 5/6
    电压力锅，定时40分钟左右，也可以用砂锅熬粥，小心溢出就行
  • 步骤 6/6
    出锅盛入碗中
小贴士

胚芽米用活氧灭菌机处理后，分解出激素，口感更香甜。

发布于 2019-06-19
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