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麦片酸奶
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爱动脑筋的醉柔珊

最近很流行酸奶减肥法，就是低脂酸奶加麦片。晚上就一杯酸奶加一包麦片就ok，麦片很容易就产生饱腹感了，且营养价值还很高。

时间:10-30分钟
食材
牛奶 800ml
淡奶油 100ml
即食麦片 20g
葡萄干 适量
糖 适量
普泽益生菌 1小袋
显示所有食材
烹饪步骤
  • 步骤 1/11
    准备好做酸奶的食材。
  • 步骤 2/11
    将200克室温牛奶，倒入酸奶机内桶中。
  • 步骤 3/11
    加入白糖和菌粉，搅拌均匀至白糖融化。
  • 步骤 4/11
    再加入600毫升牛奶盒100毫升淡奶搅拌均匀。
  • 步骤 5/11
    盖好盖子。
  • 步骤 6/11
    将内桶装入酸奶机中接通电源。酸奶机工作6小时。
  • 步骤 7/11
    放入冰箱冷藏。
  • 步骤 8/11
    从冰箱中取出酸奶。准备好麦片。
  • 步骤 9/11
    把酸奶倒入碗中。
  • 步骤 10/11
    加入麦片。
  • 步骤 11/11
    加入葡萄干 蜂蜜 搅拌均匀即可。
小贴士

自制酸奶前要把容器清洗干净后用开水烫一下。加入一小部分淡奶口感更润滑，根据自己的口味来添加糖。

发布于 2019-12-26
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