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空气炸锅土豆条
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坁美丽的谎言奚的

土豆含有大量淀粉以及蛋白质、B族维生素、维生素C等,能促进脾胃的消化功能。土豆所含少量龙葵素,能减少胃液分泌,缓解痉挛,对胃痛有一定的冶疗作用;

土豆含有大量膳食纤维,能宽肠通便,帮助机体及时排泄代谢毒素,防止便秘,预防肠道疾病的发生;

土豆能供给人体大量有特殊保护作用的黏液蛋白。能促持消化道、呼吸道以及关节腔、浆膜腔的润滑,预防心血管和系统的脂肪沉积,保持血管的弹性,有利于预防动脉粥样硬化的发生。土豆同时又是一种碱性蔬菜,有利于体内酸碱平衡,中和体内代谢后产生的酸性物质,从而有一定的美容、抗衰老作用;

时间:10-30分钟
食材
土豆 200g
8g
3g
烹饪步骤
  • 步骤 1/9
    将土豆去掉外皮,洗净。
  • 步骤 2/9
    .切成长条状
  • 步骤 3/9
    放入水中浸泡,去掉多余淀粉。
  • 步骤 4/9
    捞出,沥干水份。
  • 步骤 5/9
    .将控干水份的土豆条上抹适量油,撒少许盐
  • 步骤 6/9
    .空气炸锅预热,将土豆条放入炸锅
  • 步骤 7/9
    180度烤20分钟即可
  • 步骤 8/9
    中间翻动一次。
  • 步骤 9/9
    吃的时候配点番茄酱即可
小贴士

这种做法比较节省时间,不需要放冰箱冷冻

发布于 2022-12-21
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