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哈密瓜奶昔
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夕阳equivalent

在哈密瓜鲜瓜肉中,维生素的含量比西瓜多4至7倍,比苹果高6倍,比杏子也高1.3倍。这些成分,有利于人的心脏和肝脏工作以及肠道系统的活动,促进内分泌和造血机能,加强消化过程。哈密瓜有清凉消暑、除烦热、生津止渴的作用,是夏季解暑的佳品有时上班中午赶回去做饭,来不及给孩子熬粥,就打杯奶昔,儿子比较喜欢吃哈密瓜,打成奶昔即营养又解渴,我没有加冰块的习惯,吃多了冰的东西对身体不好

时间:10分钟内
食材
哈密瓜 200g
酸奶 200g
牛奶 50g
百香果 1个
蜂蜜 20g
烹饪步骤
  • 步骤 1/11
    材料准备好,哈密瓜切块
  • 步骤 2/11
    百香果切开倒入碗里果汁
  • 步骤 3/11
    先把哈密瓜放榨汁机榨汁,关闭出汁口
  • 步骤 4/11
    倒入百香果榨汁
  • 步骤 5/11
    倒入一包酸奶,这包酸奶200克净含量
  • 步骤 6/11
    提前称好50克牛奶
  • 步骤 7/11
    把牛奶倒入榨汁机
  • 步骤 8/11
    材料倒入榨汁机后一块打2分钟,充分融合在一起
  • 步骤 9/11
    打开出汁口,放出奶昔
  • 步骤 10/11
    调入蜂蜜搅拌均匀
  • 步骤 11/11
    酸甜可口
小贴士

1、蜂蜜最好用槐花蜜这种味道淡的,加了蜂蜜后味道更好

2、加百香果是为了提味的,没有可以不加

3、加点牛奶是为了稀释一下奶昔

4、这个量打出来是满满的一杯,我没有倒的太满

发布于 2019-08-13
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