在哈密瓜鲜瓜肉中，维生素的含量比西瓜多4至7倍，比苹果高6倍，比杏子也高1.3倍。这些成分，有利于人的心脏和肝脏工作以及肠道系统的活动，促进内分泌和造血机能，加强消化过程。哈密瓜有清凉消暑、除烦热、生津止渴的作用，是夏季解暑的佳品有时上班中午赶回去做饭，来不及给孩子熬粥，就打杯奶昔，儿子比较喜欢吃哈密瓜，打成奶昔即营养又解渴，我没有加冰块的习惯，吃多了冰的东西对身体不好