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牛油果奶昔
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老师的初号机

牛油果即鳄梨,鳄梨果实为一种营养价值很高的水果,含多种维生素、丰富的脂肪酸和蛋白质,钠、钾、镁、钙等含量也高,营养价值与奶油相当,有“森林奶油”的美誉。除作生果食用外也可作菜肴和罐头。鳄梨还富含钾、叶酸以及丰富的维生素B6,也含有多种矿质元素(钾、钙、铁、镁、磷、钠、锌、铜、锰、硒等)、食用植物纤维。每100克生鳄梨中,水分占74.3%,含蛋白质2克、脂肪15.3克和碳水化合物7.4克,能提供673.9千焦的热量,是一种高能低糖水果。鳄梨脂肪含量很高,其含有大量的酶,可以加速脂肪的分解,有健胃清肠的作用,并具有降低胆固醇和血脂,保护心血管和肝脏系统等重要生理功能。除食用外,也是高级护肤品以及spa的原料之一。所以对于爱美的兄弟姐妹们,大家要动起来啊。我现在做的这个可是丰胸美容的哟。

时间:10分钟内
食材
牛油果 1个
鲜奶 250ml
食物料理机 1台
蜂蜜 适量
烹饪步骤
  • 步骤 1/6
    准备牛油果一个,表皮发黑的刚好
  • 步骤 2/6
    先将对半切,挖出果肉,放入料理机
  • 步骤 3/6
    牛奶取250ml放入料理机
  • 步骤 4/6
    启动料理机,牛油果很好打,几秒钟就好了
  • 步骤 5/6
    停止搅拌,根据各人口味添加蜂蜜
  • 步骤 6/6
    成品大功告成,也可以放入冰箱冷藏饮用。
小贴士

牛油果最好选取表皮发黑的比较好,搅拌时间不用太长

发布于 2020-02-18
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