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牛油果奶昔
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漷月池申申

炎炎的夏天夜晚,看着四年一次的世界杯,给LG来一杯牛油果奶昔,独特的香味带给人一种清清凉凉快感!牛油果也叫鳄梨,有独特的清香味,果肉的营养价值极高,富含多种维生素(A、C、E及B族系列维生素等)、多种矿质元素(钾、钙、铁、镁、磷、钠、锌、铜、锰、硒等)、食用植物纤维,丰富的脂肪中不饱和脂肪酸含量高达80%,为高能低糖水果,有降低胆固醇和血脂,保护心血管和肝脏系统等重要生理功能。其果仁含油量8~29%,油是一种不干性油,没有刺激性,酸度小,乳化后可以长久保存,除食用外,可作高级化妆品和医药上的润皮肤用油原料。还听说有丰胸的效果哦!

时间:10分钟内
食材
牛油果 1个
牛奶 适量
白砂糖 适量
冰块 适量
烹饪步骤
  • 步骤 1/5
    原料图
  • 步骤 2/5
    牛油果对半切开,去掉果核,用勺子挖取果肉。苹果手机拍的照片就是好看些
  • 步骤 3/5
    将牛油果肉倒入料理机内。
  • 步骤 4/5
    倒入适量淡牛奶
  • 步骤 5/5
    再加入少许白砂糖和冰块一起搅打成汁,一杯浓浓的奶昔就做好了。
小贴士

用甜牛奶也可以哦,那样就不用加糖了!

发布于 2020-02-20
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