jxcaipu logo
橙子
別名: 橙子、金球、香橙、黃橙
橙子簡介

產於南方,果實像柚而香,也有一種味很臭。柚是柑類中最大的,黃得早而不好收藏;橙是橘類中最大的,熟得晚能存放很久。它們都有大小二種。橙樹的枝很高,葉不太像橘樹葉,也有刺。橙分兩種,甜橙和酸橙。

1. 甜橙,又稱黃果,原產中國南部,南方各省均有分佈,而以四川、廣東、臺灣等省栽培較為集中。15世紀初期從中國傳入歐洲,15世紀末傳入美洲。含有大量的糖和一定量的檸檬酸以及豐富的維生素C,營養價值較高。果實還含維生素P,具極高的醫藥價值。在中國,幼果、落果可乾製作藥用。耐貯運。成熟期差異大,可延長鮮果和加工原料的供應期。甜橙品種按果實成熟期有早、中、晚熟之分。根據果實的形狀和特點,可分為以下4個品種類群:

(1)普通甜橙。果一般為圓形,橙色,果頂無臍,或間有圈印。是甜橙中數量最多的種類。

(2)糖橙。又稱無酸甜橙,果形與普通甜橙相似。因含酸量極低,果汁含量達到適當程度時即可採收、上市,是極早熟的甜橙品種。在地中海沿岸和巴西等地有少量生產,供應地方市場。

(3)血橙。果肉及果汁全呈紫紅色或暗紅色。果肉細嫩多汁,具特殊香味,地中海地區是其起源地和主產地。

(4)臍橙。特徵為果頂有臍,即有一個發育不全的小果實包埋於果實頂部。無核,肉脆嫩,味濃甜略酸,剝皮與分瓣均較容易,果型大,成熟早,主要供鮮食用,為國際貿易中的重要良種。

2. 酸橙,原產中國南部及東南亞一帶。世界亞熱帶產區均有栽培。果圓形,趨於扁圓,橙黃或橙紅色,鮮豔,油胞凹入,果皮較易剝離,具苦味。中心柱半充實或空虛。汁味酸,少香氣。葉、花、果所含精油,與甜橙所含成分不同,更為芳香悅人。抗寒性比甜橙稍強。中國現有的品種有“朱欒”、“小紅橙”、“枸頭橙”、“代代”、“虎頭柑”“蚌柑”等。

橙子的營養成分
食部
74%
水分(克)
87.4
能量(千卡)
48
蛋白質(克)
0.8
脂肪(克)
0.2
碳水化合物(克)
11.1
不溶性纖維(克)
0.6
膽固醇(毫克)
灰分(克)
0.5
維生素A(微克RE)
27
胡蘿蔔素(微克)
160
視黃醇(微克)
硫胺素(毫克)
0.05
核黃素(毫克)
0.04
尼克酸(毫克)
0.3
維生素C(毫克)
33
維生素E(毫克)
0.56
鈣(毫克)
20
磷(毫克)
22
鉀(毫克)
159
鈉(毫克)
1.2
鎂(毫克)
14
鐵(毫克)
0.4
鋅(毫克)
0.14
硒(微克)
0.31
銅(毫克)
0.03
錳(毫克)
0.05
酒精(毫升)%
酒精(克)
橙子的功效與作用

1. 消食,去油膩

生津止渴、開胃下氣的功效。正常人飯後食橙子或飲橙汁,有解油膩、消積食、止渴、醒酒的作用。

2. 預防“富貴病”

增加機體抵抗力,增加毛細血管的彈性,降低血中膽固醇。高血脂症、高血壓、動脈硬化者常食橙子有益。每天喝3杯橙汁可以增加體內高密度脂蛋白(HDL)的含量,從而降低患心臟病的可能性。

3. 清腸

促進腸道蠕動,有利於清腸通便,排除體內有害物質。

4. 治療咳嗽感冒

止咳化痰功效勝過陳皮,是治療感冒咳嗽、食慾不振、胸腹脹痛的良藥。

5. 防癌

橙子能清除體內對健康有害的自由基,抑制腫瘤細胞的生長。

6. 少得膽結石

橙皮中所含有的果膠也可以促進食物透過胃腸道,使膽固醇更快地隨糞便排出體外,以減少膽固醇的吸收。得了膽結石的人,除了吃橙子外,用橙皮泡水喝,也能起到不錯的治療效果。

7. 緩解女性壓力

橙子發出的氣味有利於緩解人們的心理壓力,但僅有助於女性克服緊張情緒,對男性的作用卻不大。

橙子的營養價值

1. 橙子含有大量維生素C和胡蘿蔔素,可以抑制致癌物質的形成,還能軟化和保護血管,促進血液迴圈,降低膽固醇和血脂;

2. 研究顯示,每天喝3杯橙汁可以增加體內高密度脂蛋白(HDL)的含量,從而降低患心臟病的可能,橙汁內含有一種特定的化學成分即類黃酮和檸檬素,可以促進HDL增加,並運送低密度脂蛋白(LDL)到體外;

3. 經常食用橙子對預防膽囊疾病有效;

4. 橙子發出的氣味有利於緩解人們的心理壓力,但僅有助於女性克服緊張情緒,對男性的作用卻不大。

5. 橙子含有豐富的營養成分,維生素C,β-胡蘿蔔素,檸檬酸,維生素A,維生素B族,烯類,醇類,醛類等物質。此外橙子還有鎂,鋅,鈣,鐵,磷,鉀等礦物質元素和無機鹽,纖維素和果膠。

如何挑選橙子

選購質佳的橙,並不一定要又圓又大,以中等大小、香濃而皮薄的為佳;感覺沉重,顏色佳、富光澤。

橙的臍窩部分不要太大,富有水果芳香者為佳。

橙子的儲存方法

放在通風通氣地方(比如屋裡的陽臺),在每箱的上面包一層保鮮膜,同時可用加溼器提高空氣溼度。

適合人群

一般人群均可食用。尤適宜胸膈滿悶、噁心欲吐者,飲酒過多、宿醉未醒者。

橙子的做法大全