KetoDiet/生酮早餐 一分钟杯子马芬
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我大脸我自豪

炒鸡简单炒鸡快手,整个过程只要两分钟!

亚麻籽富含omega3和纤维,我用的黄金亚麻籽,这个马芬的净碳水为0,棒棒哦~

食材
鸡蛋 1只
亚麻籽 4 大勺(27g)
泡打粉 1/2 小勺
椰子油(或其他好油) 1 小勺
甜菊糖 1/4 小勺
肉桂粉 1 小勺
显示所有食材↓
烹饪步骤
  • 步骤 1/3
    混合所有材料,装入耐高温的咖啡杯里
  • 步骤 2/3
    入微波炉高火叮1分钟,完成!
  • 步骤 3/3
    我用的是now food的黄金亚麻籽,16g里6g碳水其中膳食纤维6g,所以不用担心碳水啦~
小贴士

普通马芬也没有很好吃,我觉得这个方子的和面粉版差不多,有一股亚麻籽和肉桂的混合风味。

这个糖量是不怎么甜的,我拿来沾着杏仁奶吃了,湿润~

发布于 2019-03-02
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