Name: KetoDiet/生酮早餐 一分钟杯子马芬
Prep time: 8 min
Cook time: 20 min
Yield: 1
Ingredients: 鸡蛋 1只; 亚麻籽 4 大勺（27g）; 泡打粉 1/2 小勺; 椰子油（或其他好油） 1 小勺; 甜菊糖 1/4 小勺; 肉桂粉 1 小勺

搜索菜谱、食材

KetoDiet/生酮早餐一分钟杯子马芬

8.3万热度 23 收藏

我大脸我自豪

炒鸡简单炒鸡快手，整个过程只要两分钟！

亚麻籽富含omega3和纤维，我用的黄金亚麻籽，这个马芬的净碳水为0，棒棒哦～

食材

鸡蛋 1只

亚麻籽 4 大勺（27g）

泡打粉 1/2 小勺

椰子油（或其他好油） 1 小勺

甜菊糖 1/4 小勺

肉桂粉 1 小勺

显示所有食材↓

烹饪步骤

步骤 1/3

混合所有材料，装入耐高温的咖啡杯里
步骤 2/3

入微波炉高火叮1分钟，完成！
步骤 3/3

我用的是now food的黄金亚麻籽，16g里6g碳水其中膳食纤维6g，所以不用担心碳水啦～

小贴士

普通马芬也没有很好吃，我觉得这个方子的和面粉版差不多，有一股亚麻籽和肉桂的混合风味。

这个糖量是不怎么甜的，我拿来沾着杏仁奶吃了，湿润～

发布于 2019-03-02