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牛奶雪燕糖水
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卖萝卜的小萝北

雪燕养生滋补，具有美容养颜、调理肠胃、改善糖尿病、预防肥胖和高血压等作用。因价格平民化，也被称为“平民燕窝”。

食材
牛奶 500ml
枸杞 5g
雪燕 3颗
烹饪步骤
  • 步骤 1/3
    用清水提早泡发雪燕，至少泡发12小时以上。期间注意3小时左右要换一次水。
  • 步骤 2/3
    雪燕泡发完成啦，3小颗泡发出满满的一大盆，够一家人吃了，好划算。把雪燕的杂质挑选出来后，再换一次水，就可以炖煮了。
  • 步骤 3/3
    把牛奶放进炖锅炖煮半小时后，就可以放雪燕和枸杞了，十分钟后根据个人口味下糖就可以吃了。
小贴士

注意喔，雪燕不能炖煮太久喔，炖太久容易化水喔。

发布于 2018-06-17
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