蔬菜沙拉
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浮辰辰辰

之前经常都会出去沙拉店吃沙拉,然后今天早上一早醒来就想不如去买材料自己做沙拉吧。然后就有了这个沙拉。蔬菜沙拉,身体零负担,一周吃几次还能排毒呢,为了健康,少吃肉,多吃蔬菜吧

时间:10分钟内
食材
芦笋 5根
红珊瑚生菜 1颗
鸡蛋 1个
番茄 1个
料酒 少许
玉米粒 适量
西兰花 半个
沙拉酱 适量
显示所有食材↓
烹饪步骤
  • 步骤 1/3
    食材大集合,其实还可以根据自己的口味变换蔬菜种类的,但是注意蔬菜水果的搭配事宜。
  • 步骤 2/3
    把西兰花,芦笋,玉米粒放入沸水中煮两三分钟左右,注意不要煮太久,不然西兰花和芦笋会黄掉的,煮的时候可以适量加料酒,这样可以防止蔬菜变黄
  • 步骤 3/3
    最后就是摆盘啦,把剩下的蔬菜洗干净,然后摆好就可以啦。酱汁可以根据自己口味进行选择
小贴士

喜欢吃什么,就往里面卷什么,我因为在减肥,就做的特别素,大家不用吝啬肉肉,尽管往里加就是啦!

发布于 2018-06-03
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