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【早餐】格兰罗拉水果酸奶
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resent瘦弱

格兰罗拉是我自己做的，用麦片，坚果和果干一起烤，就变得脆脆的，而且甜甜的。希腊酸奶也很适合早饭因为有普通酸奶两倍的蛋白质，延长饱腹感

时间:10分钟内
食材
格兰罗拉（granola) 一把
希腊酸奶 半到一杯
牛奶/杏仁奶/豆浆 1/2杯
树莓 一把
香蕉 半根
烹饪步骤
  • 步骤 1/3
    先放酸奶和牛奶～ 我一般不搅拌，我喜欢稠中有稀的口感
  • 步骤 2/3
    这是我做的格兰罗拉
  • 步骤 3/3
    我在一边放了格兰罗拉，然后中间香蕉，另一半树莓。格兰罗拉很健康，可因为果干，坚果热量还是相对比较高，我一般只吃一把～ 不过我不是没有一次吃完一桶的
小贴士

水果可以选自己喜欢的，我一般喜欢软软的水果配酸奶的口感

发布于 2018-10-09
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