香蕉火腿三明治
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鞘琳镣闷吠

早餐做为一天开始所需要的动力餐,大家越来越认识到早餐的重要性,不仅是要吃饱还要吃好。

现代人生活节奏快,工作压力大,晚上睡的晚,早上闹铃响了也起不来,每天早上为了多睡一会导致来不及吃早餐,偶尔一两天不吃早餐可能没什么,但是长年累月不但对身体造成伤害,还会影响到工作质量,今天做的这款三明治不但操作起来很方便,而且还营养养全面,就算是做好了来不及吃,也可以打包带着到公司吃的。

蔬菜的价格越来越高,菜场里很少有低于3块一斤的蔬菜,可是如此之高的菜价吃着还得担心有没有买到有毒蔬菜,现在有的商贩真的是为钱失了良心,真不知道现在还有什么东西是真正安全放心吃的,发展到最后不知是不是所有人都要去自已种菜,养鸡,养猪来自给自足。

时间:10分钟内
食材
火腿片 10g
吐司面包 20g
香蕉 50g
花生酱 适量
苦苣 10g
烹饪步骤
  • 步骤 1/10
    火腿片,花生酱,吐司面包,苦苣,香蕉
  • 步骤 2/10
    将香蕉切成片状
  • 步骤 3/10
    三片吐司切除四边
  • 步骤 4/10
    吐司上抹上一层花生酱
  • 步骤 5/10
    放上一片火腿
  • 步骤 6/10
    在火腿上放入洗净的苦苣
  • 步骤 7/10
    再放上一片抹了花生酱的吐司
  • 步骤 8/10
    加吐司上放上香蕉片
  • 步骤 9/10
    再覆盖上一片吐司
  • 步骤 10/10
    从中间切一刀变成三角形即可
小贴士

TIPS:

蔬菜可以按个人喜好调换,比如放上番茄片和黄瓜片也都不错呢

发布于 2022-09-28
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