木瓜素有“百益果王”之称，含各种酶元素，维生素（维他命）及矿物质，而最丰富的维生素是维生素A、复合维生素B、维生素C及维生素E。木瓜与牛奶搭配有消除疲劳、润肤养颜的功效。
如果木瓜本身比较甜的话，可以不放糖，直接加牛奶就可以了。