粥能和胃补脾，润养肺燥。在众多食品中，粥是调节胃口，增进食欲的食品。一方面，粥含水分较高，能在干燥的季节补充身体需要的水分，而且粥的营养易于消化，对健康有益。因此在饮食上可推行“早喝一碗粥，晚备一碗汤”，对健康是很多好处的。
大米小米不要淘洗过多遍，营养都流失了