红豆粽子
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皋瞳孔中的迷雾

红豆也叫赤豆,是非常适合女性的食物,因为其铁质含量相当丰富,具有很好的补血功能。不管是针对怀孕妇女产后缺乳情形的改善,或是一般女性经期时不适症状的纾解,时常喝一碗热呼呼的红豆汤,都能发挥调经通乳的功效。但必须注意的是,最好不要与汤圆、粉圆等甜食混合吃,因为这样的热量会过高,但可以加一点红糖,会具有暖身的效果。端午节家家户户都要裹粽子,放点红豆在里面很不错的哦!

时间:1-2小时
食材
红豆 500g
糯米 适量
粽叶 适量
烹饪步骤
  • 步骤 1/7
    粽叶放锅里煮一下
  • 步骤 2/7
    煮好的粽叶洗一下
  • 步骤 3/7
    糯米和红豆淘洗干净
  • 步骤 4/7
    把两者拌匀
  • 步骤 5/7
    粽叶排好
  • 步骤 6/7
    卷起如图的样子
  • 步骤 7/7
    舀米进去包紧用高压锅煮开
小贴士

一定要包紧。

发布于 2019-06-05
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