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鸡蛋汉堡
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汉堡包，是被称为西方五大快餐之一，是现代西式快餐中的主要食物。由于现代汉堡中，加入了番茄片、洋葱、蔬菜、酸黄瓜等食物，还搭配上黄油、芥末、番茄酱、沙拉酱等，同时能吃到主副食，这就使汉堡的营养更全面，而且经过自己DIY，让汉堡也走向了健康，谁说汉堡包只能那样做，自制的鸡蛋汉堡包偏要这么有个性。鸡蛋汉堡应该来说是比较有营养的，面包补充碳水化合物，鸡蛋的蛋白质和能量，生菜、胡萝卜、黄瓜补充维生素和菜特有的营养成分，沙拉酱补充糖分。而且很方便，应该是受忙碌者喜爱的。　　需要注意的是，快餐店里的快餐食品营养严重失衡，非常不健康，除非是你自己DIY。

时间:10分钟内
食材
长面包 1个
鸡蛋 2个
盐 适量
沙拉酱 适量
白胡椒粉 适量
生菜 3片
胡萝卜 20g
黄瓜 20g
金枪鱼 30g
显示所有食材
烹饪步骤
  • 步骤 1/8
    原料
  • 步骤 2/8
    原料
  • 步骤 3/8
    生菜、胡萝卜、黄瓜清洗干净，胡萝卜、黄瓜切丝，放入碗中，加少许盐、白胡椒粉略腌
  • 步骤 4/8
    鸡蛋放入锅中，煮熟
  • 步骤 5/8
    切成四瓣
  • 步骤 6/8
    长面包从中间切开，不要切断，放入生菜、胡萝卜、黄瓜
  • 步骤 7/8
    金枪鱼依次夹入面包中
  • 步骤 8/8
    再放入鸡蛋，淋上沙拉酱即可
小贴士

蔬菜可依据自己的喜好搭配

发布于 2019-08-01
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