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鲜藕梨汁
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殷素素outlet

藕富含铁、钙等微量元素，植物蛋白质、维生素以及淀粉含量也很丰富，有补益气血，增强人体免疫力的作用。生吃鲜藕，能清热除烦，解渴止呕。梨含有蛋白质,脂肪,糖,粗纤维,钙、磷、铁等矿物质,多种维生素等。有润肺、化痰、止咳、退热、降火、清心的功效。最近嗓子不舒服，打了一杯雪梨莲藕汁润燥止咳。

时间:10-30分钟
食材
鲜藕 150克
梨 300克
矿泉水或者温开水 500毫升
蜂蜜 适量
烹饪步骤
  • 步骤 1/6
    梨去皮切块，藕去皮切块。
  • 步骤 2/6
    放入豆浆机或者料理机。加入矿泉水，或者温开水。
  • 步骤 3/6
    我用的豆浆机，所以用的是果蔬冷饮功能。
  • 步骤 4/6
    打好的汁过滤一下。
  • 步骤 5/6
    加入适量蜂蜜调匀即可。
  • 步骤 6/6
    不想喝凉的，可以隔水温一下。
小贴士

藕和梨的量随意，根据自己口味。蜂蜜可放可不放。

发布于 2019-01-17
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