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杏仁露
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伴世尘晓妙旋

甜杏仁是一种健康食品，适量食用不仅可以有效控制人体内胆固醇的含量，还能显著降低心脏病和多种慢性病的发病危险。素食者食用甜杏仁可以及时补充蛋白质、微量元素和维生素，例如铁、锌及维生素E。甜杏仁中所含的脂肪是健康人士所必需的，是一种对心脏有益的高不饱和脂肪。

食材
甜杏仁 100克
糯米 100克
牛奶 250毫升
白糖 30克
清水 250毫升
烹饪步骤
  • 步骤 1/8
    食材原图
  • 步骤 2/8
    甜杏仁和糯米分别用清水浸泡3-4小时
  • 步骤 3/8
    然后将杏仁剥皮
  • 步骤 4/8
    把剥皮的杏仁和糯米、清水加入搅拌机内打成米桨
  • 步骤 5/8
    把打好的米桨过滤到煮锅中，加入白糖
  • 步骤 6/8
    倒入牛奶
  • 步骤 7/8
    中小火，边煮边搅拌至煮开就可以了
  • 步骤 8/8
    还美容哟
小贴士

无。

发布于 2022-10-04
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