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吐司披薩
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嫡鑰肝辜醫

早餐先是要營養均衡，肉、蔬菜、主食都不能少，可是早上的時間一般都很緊張，不能用很長時間來準備營養全面的早餐，其實動動腦筋就可以。在超市買幾片吐司麵包、火腿、香腸以及冷凍的玉米粒、青豆、豌豆等，第二天早晨，就可做出省時又美味的早餐。

一片平淡無奇的吐司，花點時間，花點心思，就可以讓它來個華麗的轉身，一日健康從早餐開始，做一份美味的簡易吐司披薩。

在烤制吐司的時候衝杯麥片或者準備一杯牛奶，再洗一點水果，為健康早餐加分。

時間:10分鐘內
食材
全麥吐司 2片
蘑菇 1朵
豌豆 10g
玉米粒 10g
胡蘿蔔粒 10g
金槍魚罐頭 10g
乳酪絲 20g
番茄沙司 2大匙
顯示所有食材
烹飪步驟
  • 步驟 1/8
    原料
  • 步驟 2/8
    原料
  • 步驟 3/8
    吐司抹上番茄醬，撒上乳酪絲
  • 步驟 4/8
    放上玉米粒、豌豆
  • 步驟 5/8
    胡蘿蔔粒
  • 步驟 6/8
    金槍魚肉
  • 步驟 7/8
    放入蘑菇片，最後撒上適量乳酪絲。
  • 步驟 8/8
    將烤盤刷上一層薄油，將吐司放入預熱200度的烤箱中，烘烤約10分鐘；烤至乳酪表面呈金黃色後，即可。
小貼士

廚房妙招：蘑菇選用香菇或口蘑都行，蔬菜可依據自己的口味搭配。

釋出於 2024-02-01
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