水果沙拉不仅新鲜美味，还是营养价值极高的食物来源。水果包含天然糖，维生素，矿物质，以及促进消化的纤维。每天吃水果沙拉有助于促进免疫系统健康，预防疾病和减少肥胖，并能够促进整体健康。我们可以买到很多新鲜水果，将其混合在一起就能够做出美味的水果沙拉。水果沙拉给人体健康提供长期好处，并有预防肥胖，心脏病，高血压等作用。水果有助于降低胆固醇，并且对延缓衰老，促进长寿有好处。做沙拉最好是使用新鲜水果，因为罐头水果往往含有大量糖分，它们经常使用高果糖玉米糖浆。罐头水果有时包装前还经过加热处理，因此很多营养素已经丢失。近些日子木瓜特别便宜，所以常常买，大部分时间一个西瓜当天自己一个人就可以吃完，午餐就省下了。西瓜也是挺便宜的，十公斤的大西瓜，一次可以吃掉1/8，利害吧。