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银耳大枣杂豆粥
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夏有森光暖

银耳是含膳食纤维的减肥食品，它的膳食纤维可助胃肠蠕动，减少脂肪吸收。大枣被誉为“百果之王”，大枣对女性朋友具有特殊的养血安神、美容的作用，银耳大枣杂豆粥营养均衡，是一种很好的食疗补品。

时间:10-30分钟
食材
杂豆米饭 1碗
大枣 颗
干银耳 3g
烹饪步骤
  • 步骤 1/7
    食材：杂豆米饭、大枣、干银耳。
  • 步骤 2/7
    大枣放入水里泡软。
  • 步骤 3/7
    银耳洗净用温水泡发。
  • 步骤 4/7
    锅里放入适量的水。
  • 步骤 5/7
    放入泡发好的银耳煮10分钟。
  • 步骤 6/7
    把米饭、大枣放入锅里烧开。
  • 步骤 7/7
    用中小火煮至黏稠，盛入碗里即可食用。
小贴士

用中小火煮至粥黏稠。

发布于 2019-09-05
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