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营养早餐—火腿三明治
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刃舅票簧医

你想拥有活力满满的一天嘛！

那你就需要一顿营养早餐，

来激活你体内的活力！

时间:10分钟内
食材
面包片 3片
火腿 半根
沙拉酱 适量
蕃茄酱 适量
西红柿 1个
生菜 几片
芝士 1片
鸡蛋 1个
显示所有食材
烹饪步骤
  • 步骤 1/9
    面包片放不平底锅稍微烘烤一下
  • 步骤 2/9
    鸡蛋一个打散
  • 步骤 3/9
    煎制两面金黄
  • 步骤 4/9
    火腿肠切片
  • 步骤 5/9
    在烘烤好的面包片上抹一层番茄酱
  • 步骤 6/9
    放上一片生菜叶
  • 步骤 7/9
    放上鸡蛋，抹上沙拉酱
  • 步骤 8/9
    再放上火腿肠、西红柿、芝士
  • 步骤 9/9
    盖上一片面包片，再重复以上动作，放入你喜欢的食材
小贴士

这里选用鹌鹑蛋，一是很有营养，二是很容易熟。

也可以换成鸡蛋，适当增加时间至鸡蛋烤熟。

发布于 2018-08-24
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